Day15 - 注意力連接情緒的發想

在教授丹尼爾，列維汀著作的《有序》一書當中，我發現很有趣的一點。
對應昨天提到了情緒對於工作性質的影響，
正向的情緒更適合創作發想，負向情緒更適合審視檢閱。

而書中提到注意力的兩個模式，漫遊跟專注。
其實也是可以跟情緒做對應的思考。
開心的情緒下更容易漫遊跟發散，對於需要審慎檢查的書稿的錯誤容易看不見，也容易放過去。
相反的緊張跟擔心損失的情緒，容易仔細權衡需要比較事物兩者的差異。

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上面說到的傾向與狀況，對應到的思考線索是注意力對「落差」跟「在乎事物」有反應。
注意力還有幾個特徵，例如：
稀缺 (一次只能管理一件事情集中)，
時效 (同番茄鐘的注意力力極限)，
切換困難 (切換注意力需要花費能量，所以人傾向於偷懶)

注意力就像電腦當中的快取，正如你可以記很多數學公式，但你無法一次解很多道數學題。
也因為生物演化而擁有這些特性，註定了管理比如何擴展注意力還快。
書中給出的幾個建議是

1. 騰出記憶體空間，用列清單的方式把事項寫下來。
2. 番茄鐘方式的切換專注與漫遊。(漫遊要遠離原本環境，真正放鬆)
3. 知識素養訓練
   「在這個時代，知識素養本身比知識更需要注意。｣
   「也就是針對你遇到的問題，應該從哪裡獲取知識，判斷知識，最終應用的能力。」

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最後是針對注意力的「落差」
在視覺上會用顏色的對比來呈現，就能做到襯托。例如樹葉是綠的，花是鮮豔亮色。
音樂上的落差，則是主旋律與副歌。重要的，想讓人記憶的點都會放在循環的副歌中。
文章裡面則是粗體、標題、雙引號。
而視覺疲勞的狀況其實我們也常常會出現，所以需要文字+圖片作為落差的層次跟集中。

那今天就到這裡了，
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